25 czerwca 2021

Maszyna Smitha

W jaki sposób działa maszyna Smitha?

Ćwiczenia całej sylwetki na jednej maszynie

Maszyna Smitha od Marbo Sport jest narzędziem ulubiony bardzo wielu siłaczy, którzy to chcą podnosić w sposób bezpieczny ciężary coraz większe bez kompletnie żadnej asekuracji partnera. W jaki sposób należy budować mięśnie przy wykorzystaniu właśnie suwnicy Smitha? O ile nam znane atlasy do ćwiczeń nam umożliwiają ruch mięśni w kilku płaszczyznach, to maszyna Smitha koncentruje raczej naszą aktywność na unoszeniu wertykalnym ciężaru możliwie największego. To urządzenie nam nieco przypomina stojak na sztangę, która pozostaje jednak zespolona na stałe z korpusem oraz także z prowadnicami, które zapewniają dosyć płynny ruch w górę oraz w dół.

Obciążenie sobie samodzielnie regulujemy. Jest to zatem narzędzie wielofunkcyjne w pełni. Jest ono dopasowane do anatomii nie tylko przedstawicielek płci pięknej, jak i także mężczyzn. Zapewnia wiele korzyści w treningu siłowym.

Jakie są zalety maszyny Smitha?

Zarówno samo w sobie wypychanie nóg na suwnicy, jak i również dźwiganie na niej ciężaru, jedynie ogranicza możliwość popełnienia niebezpiecznych błędów. Nie ma kompletnie żadnego ryzyka, że odważnik opuścimy, ponieważ on pozostaje zawsze w jednej płaszczyźnie z naszą linią unoszenia. To ułatwia właśnie doskonalenie techniki danego ćwiczenia, aby je wykonywać bezpiecznie przy pomocy zwykłej sztangi.

W związku z tym czego się dowiedzieliśmy na powyższym suwnica Smitha jest idealnym wyborem, jeśli nie mamy przy nas naszego treningowego partnera. Urządzenie to posiada kilka, a nawet w niektórych przypadkach kilkanaście zaczepów wbudowanych, które w nagłych sytuacjach blokują ciężar na wybranej wysokości.

Maszyna Smitha jest wręcz obowiązkowym elementem każdej z siłowni. Raczej nie ma profesjonalnych siłowni, na których byśmy tej suwnicy nie mieli. Oczywiście jeśli dysponujemy odpowiednim miejscem, to możemy rozważyć zakup własnej maszyny Smitha. Na pewno będziemy zadowoleni z tej maszyny oraz z efektów, które możemy osiągnąć i to w naprawdę krótkim czasie. Możliwości ćwiczeń jest wiele. Najlepiej o pomoc poprosić profesjonalnego trenera personalnego, który dobierze dla nas ćwiczenia idealne. Jeśli mamy obawy przed treningiem z trenerem personalnym, to warto posłużyć się filmikami, które są dostępne w sieci. Jest mnóstwo filmów i ćwiczeń instruktażowych typowo dla osób początkujących. Filmiki te oczywiście są darmowe, a więc nie musimy się obawiać żadnych opłat i niczego w tym względzie.